pernah kan susah tidur malem??pengalamanq susah tidur tu gara2 banyak pikiran,kebangun tengah malam karna blm shlt/pengen pipis,laper,tidur terlalu larut*biasanya kl kelewat jam 1 dini hari*,udara gerah,dsb dsb...
Cara buat ngatasinnya kl ak sih bikin mata kita selelah mungkin/buat kita lupain masalah kita,jangan minum kopi/teh tapi makan nasi kl nggak ada y mie lah minimal..
Hmmm tapi keberhasilannya tu relatif y...kadang berhasil kadang jg nggak malah begadang sampe pagi dg mata tertutup tapi pikiran kemana2..
Kl yg bener tu y harusnya :
1. Olahraga teratur
2. Relaksasi
3. Dll dll yg harus dilakukan rutin y semacam terapi gt..
Whuuuiiiiih berrrraaaatttt cui...yg pasti jgn minum obat tidur kl it nggak bener2 dibutuhin atau masalah mu terlalu parah..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar